戒烟后身体会发生什么变化？五种变化，其中一些可能很难。 _生活百科

随着社会经济的发展，人们的压力越来越大。这个时候，大部分人会通过吸烟来缓解压力，但只能在短时间内得到放松。

另外，有些人抽烟不是因为压力大，而是觉得自己帅，但是要注意，香烟中含有大量的焦油、尼古丁等有害物质，具有很强的致癌性。
【戒烟后身体会发生什么变化？五种变化，其中一些可能很难。】

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由于长期吸烟对身体有害，戒烟势在必行。戒烟后身体会发生什么变化？

首先，大脑变得活跃。

研究人员发现，与吸烟者相比，从不吸烟的人大脑皮层更厚，这对思维能力很重要。吸烟者一旦戒烟，大脑皮层可以逐渐恢复到以前的厚度，对大脑健康非常有利。

第二，降低心血管疾病的风险。

戒烟20分钟，心跳血压正常。戒烟8小时后，血液中尼古丁和一氧化碳浓度减半，氧气浓度恢复正常。

戒烟5年后，中风风险可降至与不吸烟者相近的水平，戒烟15年后，冠心病风险将降低。

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第三，产生烟瘾症状。

烟瘾是因为尼古丁的长期影响。一般来说，当人们开始吸烟时，可能会引起胸闷、恶心、头晕等。

如果长期吸烟，血液中的尼古丁达到一定浓度，就会反复影响大脑，使各个器官对尼古丁产生依赖。

所以刚戒烟的人意志力不够强，烟瘾控制不住。半途而废的人可能会感到挠心挠肝。

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第四，肺功能开始恢复正常。

毫无疑问，吸烟会影响肺的功能，但是戒烟后，肺是可以逐渐自我修饰的，尤其是肺的纤毛，也就是肺的刷子，承担着肺的清洁工作。

一般情况下，戒烟几天后会开始自我修复，这也是戒烟时咳嗽的原因。

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第五，口腔逐渐健康。

世界卫生组织做过相关测算，吸烟对口腔的损害主要表现在三个方面——牙周病、口臭和癌症。

如果你长期吸烟，留在牙齿和口腔中的物质会滋生许多细菌，这些细菌混合着有毒的化学物质。

长此以往，越来越多的病毒进入人体，危害人体健康。戒烟后，你会发现牙齿逐渐变白，呼吸顺畅，降低了患口腔疾病的风险。

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我们对戒烟后身体会发生的变化有着清醒的认识，但戒烟很难。如果有必要，我们应该知道一些帮助我们戒烟的方法。

1.戒烟药物

标准戒烟药物可以治疗生理依赖，减轻戒断症状(如焦虑、烦躁)，提高戒烟成功率。

许多临床实验表明，伐尼克兰在治疗烟草依赖方面明显优于现有药物。能有效控制戒断症状和吸烟需求，降低吸烟的快感和复吸的可能性。

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2.行为矫正

有意识地改变日常生活中与吸烟相关的习惯，用其他行为代替吸烟，在这个过程中转移注意力，是一个不错的选择。

特别是如果真的想抽烟，可以通过运动、听音乐、玩游戏来实现。

吸烟危害很大，但戒烟也很难。这时候就要清楚的知道，随着戒烟时间的延长，身体各个部位的功能都是可以逐渐恢复的。

其实有时候戒烟的人自己也能感受到身体的变化，越早戒烟越健康。

戒烟后身体会发生什么变化？五种变化，其中一些可能很难。

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