最好的方法是“有礼有力” 。所谓“有礼”即有礼貌,就是要尽量照顾别人的权益和情绪,说话用词要委婉一些,切忌生硬地顶撞别人 。所谓“有力”,是指有力量,就是要明确地表达出自己的所想,尽量让对方知道你内心的不愉快 。学会说“不”的实质就是学会自如地表达否定的、不愿意的感受,以直率、坦诚和恰当的方式表达你当时的感受 。我们在拒绝别人的时候,可以用这三种方法:1.可以寻找一个非个人的原因作借口,即推脱;2.在拒绝别人之前,可以表明自己是心有余而力不足;3.学会通过诱导使对方否定自己提出的要求来达到拒绝的效果 。
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