一般来说 ， 饭后三十分钟到两小时之间喝酸奶时间最佳 ， 此生胃部吸收酸奶中的营养最多 。因为空腹时饮用酸奶 ， 胃中呈现酸性 ， 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长 ， 且容易刺激胃肠道排空 ， 酸奶中的营养来不及消化吸收就被排空 。饭后两小时左右 ， 胃部逐渐呈现碱性 ， 胃液被稀释 ， 减少对胃的刺激 ， 让酸奶在胃中慢慢被吸收 ， 因此这时喝酸奶最为适宜 。
【晚上几点喝酸奶】
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