1、萝卜:都说“冬吃萝卜夏吃姜”,萝卜中含有芥辣素,有一定的消炎清热作用,另外萝卜富含的矿物质可帮助人体提高免疫力,预防冻疮等疾病; 2、莲藕:莲藕含有各种维生素、矿物质对人身体十分有益,另外还能健脾开胃; 3、山药:冬天吃点山药,可抵御寒气,提人体所需的热量 。另外还能为肌肤保湿,防止心血管系统脂肪沉积; 4、冬笋:冬天人们都闲下来了,有足够的时间做食物,冬笋搭配肉类烹饪,可以清热解腻,助消化; 5、牛蒡:吃牛蒡可疏风散热,帮助人体抵御寒气邪的侵袭 。另外吃牛蒡有一定的抗衰老和降血糖作用 。
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