1、可以吃香蕉、番茄、雪莲果、猕猴桃、西瓜、柚子、橙子、大枣、桑椹等 。总体来说治疗便秘的水果基本有一个共同的特点是含较多的膳食纤维 。
2、研究发现 ， 猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素 ， 这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物 ， 预防、治疗便秘以外 ， 还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用 。
3、便秘症状轻微的话 ， 可食用点水果治愈；如严重的话就没什么效果了 。治疗严重便秘 。必先调理病因 ， 这样才会治愈便秘 。

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