去瓜瓤：将苦瓜沿着苦瓜上面条纹的方向剖成两片，去籽后，把紧贴瓜肉的一层白色瓜瓤去除干净，可以有效去除部分苦味 。
冰镇：将苦瓜用冰冷却至8摄氏度以下食用可以减轻其苦味 。也可将苦瓜切片后放在冰水中浸泡一段时间再拿出来，这样苦味就能减少一些 。
盐渍：切好的苦瓜可以撒盐腌渍一会儿，然后将水滤掉，可减轻苦味 。
水漂：将苦瓜剖开、去籽，切成丝条，然后再用凉水漂洗，边洗边用手轻轻捏，洗一会儿后换水再洗，如此反复漂洗三四次，苦汁就随水流失 。这样处理好的苦瓜炒熟后，味道鲜美，微苦犹甜 。
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