蜂蜜水的功效与作用适合什么时间喝蜂蜜水的功效与作用

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蜂蜜，一直以来都被认为是一种滋补佳品，更有着“液体黄金”的美誉。如今越来越多的人开始注重养生了，而用蜂蜜泡水喝也被认为是一种养生的好方法，而关于蜂蜜水的功效，更是越传越多，然而蜂蜜真的有那么神奇吗？
一、蜂蜜泡水喝真的那么神奇吗？别迷信蜂蜜泡水喝！说起养生，蜂蜜水可是“标配”的一种饮品，很多人都认为每天一杯蜂蜜水就可以收获各种各样的好处，然而蜂蜜水真的没有想象中那么神奇。
1、说到蜂蜜水，不少人就想到了减肥，然而从营养成分的角度来看，蜂蜜中大部分都是糖，占有80%左右，而糖吃多了真的不能减肥。
2、不少人认为蜂蜜可以润肠通便，然而其实只是果糖不耐受的结果，对于不少人来说，与喝一杯糖水下去差别不大。而对于蜂蜜的一些“功效” ，例如增强免疫力、美容养颜、降低血脂、抗癌之类的作用，大部分更是尚未论证。

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二、蜂蜜明确的作用就这2个蜂蜜其实真的没有想象中那么的神奇，但是蜂蜜当然也不是一点用处都没有，明确的好处只有下面几种：
1、补充体力
相信很多人也知道，蜂蜜的营养价值还是不错的，其中的糖类（包括葡萄糖、果糖）更是十分丰富，除此之外，蜂蜜中还含有一些矿物质、有机酸、维生素之类的，所以喝一杯蜂蜜水还是有助于补充体力。
2、止咳
蜂蜜的好处之一就是可以止咳，在民间不少人出现咳嗽的时候就会用蜂蜜来止咳，在我国传统医学理论中，蜂蜜也是常用于肺燥咳嗽的。而现代药理对其作了一番研究，表明蜂蜜是可以治疗感冒引起的咳嗽的，有助于减轻咳嗽频率和程度，但并非是喝蜂蜜水，而是直接喝2-5mL的蜂蜜。

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【蜂蜜水的功效与作用适合什么时间喝蜂蜜水的功效与作用】
三、喝蜂蜜水要注意什么？这两类人不适合喝虽然生活中很多东西我们都是可以用开水直接冲泡的，但是蜂蜜是不行，因为如果直接用温度比较高的水冲泡口感会变酸。此外，以下2类人也是不适合喝的。
1、一周岁以下的婴儿不能喝
不少人也是知道这一点的，因为蜂蜜可能会受到肉毒杆菌污染，如果宝宝吃蜂蜜的话，可能会因此而受到感染，从而出现一些问题，而成年人的抵抗力比较强，所以不用担心这个问题。所以宝爸宝妈们在生活中一定要注意这个问题，特别是不能在宝宝的牛奶中加入蜂蜜，以免伤害到宝宝。
2、糖尿病患者不能喝
因为蜂蜜中大部分成分都是糖类，而如果糖尿病的人喝的话，可能会导致血糖加重，从而影响病情，所以有糖尿病的人真的是不能喝蜂蜜的。

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