首先要做到真正的独立 。往往父母会利用一些“你看看你的生活费比谁谁多多少”“你现在还不是我养着吗”等等理由成为控制孩子软弱的理由，所以一定要做到经济独立，并且可以为自己的选择负责 。
而且在说“不”的时候，要温柔的坚持 。所谓温柔，就是先接纳好自己的情绪 。当父母想要孩子生活在他们安排好的轨迹中时，一定要控制好自己的情绪跟父母进行沟通，当然这个问题并不是一天两天就能解决的，所以还需要足够的耐心，一点点的帮助父母改变 。
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