【有氧运动什么概念】有氧运动是指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动 。有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式 。有氧运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等 。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长，同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动 。是持续5分钟以上还有余力的运动 。

秒懂生活扩展阅读

• 1.0t和1.5t有什么区别
• 临控是什么意思
• 什么镜什么什么的成语
• 西出玉门小说讲的什么
• 十万个为什么属于什么类型的书
• 黑色汽车擦痕处理妙招是什么
• 汽车高温的处理方法是什么
• esp灯亮是什么原因
• 全职高手讲了什么
• 为什么胶囊壳放在水里不溶解