暴食了一堆水果会胖吗

暴食了一堆水果会胖,甜度高的水果会让人愈吃愈胖,还会增加体重 。千万别以为水果愈甜就不能碰,或认为愈不甜的水果,就算是GI值(低升糖指数)愈低 。其实,水果GI值的秘密,不在于甜度,而是在于纤维 。水果应在两餐之间或餐前半小时吃,有益于身体,又不会导致发胖 。

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