【三万步消耗多少卡路里】走三万步等于消耗掉750～900千卡的卡路里 。
对于大多数人而言 ， 除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡) ， 每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉 。
步行的速度可分为慢走（50~80米/分）和快走（90~110米/分） 。刚开始锻炼的人或年老体弱者可选择慢走或慢走、快走交替进行的运动方式 。一般是慢走5分钟 ， 再快走5分钟 ， 交替进行 ， 每隔1~2周增加10%的运动量 。随着身体适应能力的增强 ， 还可以逐渐过渡到由慢跑替代行走 。

秒懂生活扩展阅读

• 什么步青云成语
• 华硕h81主板如何关闭EFI
• 可乐鸡翅的做法和步骤乐
• 半坡起步如何防止熄火
• 淘宝详情页用ps怎么切片？ps切片详情页制作步骤
• 水箱清洗剂怎么使用
• lol符文页如何删除
• 葵花籽怎么炒 几步炒出好味道
• a43系c级哪个好 a43
• 蓝色妖姬的种子怎么种植