昨天刚刚刷完最新一期的《五哈》,这期的主题是关于健康生活的 。一大早,所有嘉宾都被安排去体检 。
这些明星的体检结果也在各大短视频平台刷屏 。其中,90年出生的鹿晗身体年龄仅有18岁,比他大一岁的李诞竟然47岁,而79年的邓超也只有26岁 。
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其实,这样的体检结果也在情理之中 。李诞本身就不爱运动,且有着长期熬夜的生活习惯 。而鹿晗唱跳出身,平时也爱踢足球,身体素质自然就比较好 。
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爱刷视频的同学都应该知道,孙俪经常会在社交平台分享一些养生方法,我记得还遭到了某些网友的讽刺,说她这么注重养生,脸部还是肉眼可见的老了 。但是,事实证明,孙俪的养生是有效的,邓超在这样的生活方式下,身体状态相当年轻了 。
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当然,我们谁都不能阻止衰老,这是自然规律 。但是,无论处在哪个年龄段,健康的身体都是革命的本钱 。
对于现在的年轻来说,工作压力本身就大,经济条件也有限,不可能像明星那样吃昂贵的营养品,有专业的健身教练 。但是,有三件事是我们每个人都有条件做到的,但正因为太容易做到了,很多人反而不重视 。
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第一 不熬夜熬夜的危害太大太大了,有很多朋友在工作日倒是能正常休息,但是从周五晚上就开始熬夜,甚至提前到周四,,这种扰乱生物钟的作息习惯不可取,长此以往肯定会对身体造成损害 。
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第二 适当锻炼身体即使上班忙,也要注意锻炼身体 。长期不锻炼身体会导致抵抗力下降、骨质疏松等问题 。晚上下班回到家可以跳会操,家里有运动器材的要利用起来 。每天要保证走上5K步,哪怕利用碎片时间,也可以伸展一下筋骨,起来走两步 。
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第三 注意饮食首先是要做到规律的饮食,其次是健康饮食 。
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如何做不是本文的重点,笔者也不是专业的健身专家、营养专家 。但是必须要去做才是重点 。棍子不打到自己身上,不会疼 。但是,等到身体真出现了问题,后悔也来不及 。
好很多朋友都会抱着“生死有命、富贵在天”的想法,告诉自己及时行乐 。但是身体出现不适时,就开始各种恐慌,怕死,自己吓自己 。实际上,你的那个及时行乐的“人生态度”只是给自己不自律找的借口,内心是无比惧怕疾病的 。
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【鹿晗多大年龄了2022 鹿晗多大年龄了】所以,行动起来吧!改掉自己的不良生活习惯!
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