紫薯的功效

营养价值:紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素 。其中铁和硒含量丰富 。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素 。
食用功效:1、促进胃肠蠕动:紫薯富含纤维素,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生 。
2、有利于减肥瘦身:吃紫薯能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒 。
【紫薯的功效】3、增强免疫力:紫薯含有大量黏液蛋白,提高机体免疫力,预防胶原病发生 。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症 。

    秒懂生活扩展阅读