早餐喝粥搭配什么一起吃

1、麦片 , 麦片属谷薯类物质 , 拥有百分之二十的蛋白质成分 , 包含多种氨基酸成分 , 容易被人体消化吸收 , 同时麦片中拥有的花青素元素对多种疾病有预防作用 , 是必不可少的营养物质之一;
2、鸡蛋 , 含有高蛋白的营养物质 , 可补充人体必须的蛋白质成分 , 其次 , 鸡蛋含有维生素、钙、钠、铁等多种微量元素 , 有助于提高记忆力 , 增强抵抗力 , 同时拥有不错的减肥功效 , 可以适当尝试;
3、水果 , 水果是世界上维生素含量最高的食物之一 , 不仅可维持肌体活动的正常状态 , 而且可帮助软化血管 , 帮助器官排毒净化 , 将营养物质更好的送至骨骼进行生长发育;
4、绿豆 , 绿豆性甘味凉 , 有清热解毒、消暑利水的功效 , 而且有明显的降脂作用 , 其富含的球蛋白可促进体内胆固醇的加速分解 , 从而加速胆汁中胆盐的分泌 , 是粥的搭配上品 。

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