我们都听过，适当运动可以增加免疫力，特别是在冬季的时候，多锻炼可以预防感冒 。可是，为什么锻炼可以提高免疫力呢？
运动可以提高人体的新陈代谢，加快血液流动，使免疫功能细胞总数短暂升高，几个小时后才恢复正常 。在白细胞数量升高期，有利于身体消灭侵入的病原微生物 。
长期的规律性运动可使免疫功能活性增强，少量提高安静状态下免疫功能细胞的数量 。因此长期适量的规律运动时能加强身体的免疫机能，增强抗病能力 。

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