产后腹直肌分离，腹部松弛，腰酸背痛...这些问题用这种康复方法是有效的。( 二 ) _生活百科

↑康复老师何楠老师用“大骨老师”来讲解理论。大家听得津津有味。

↑活动主办方王赢和团队成员马一娇、邱晓燕为孕妈妈精心准备了一份小礼物，并赠送了产后waff课程。

老师们介绍了waff康复锻炼的作用和方法。现场的孕妈妈表示，感觉腰疼减轻了，加大了臀部和腿部肌肉力量的训练，也学会了盆底肌肉的收缩。孕妈妈小李笑着说，这是她第一次体验waff，感觉很棒。虽然动作很简单，但是你需要调动气垫上的肌肉来保持平衡。很高兴这个运动也能帮你保持孕期体重！

沃夫康复运动

Waff康复运动课程是集锻炼、功能恢复、姿势改善、身心放松为一体的康复运动。随着年龄的增长，很多准妈妈可能会有以下烦恼:腰酸背痛、尾骨痛、耻骨痛、会阴部胀痛、头晕无力、下肢浮肿等。有些症状在产后会越来越严重，如:腹直肌分离、腹部松弛、肥胖、假胯宽、漏尿、性生活疼痛、下体肿胀、盆腔器官脱垂等。

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产后腹直肌分离，腹部松弛，腰酸背痛...这些问题用这种康复方法是有效的。( 二 )

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