具体如下：
1、脊背与腰部要伸展放松 ， 脚跟要首先着地 ， 并走出直线 。靠道路的右侧行走；
2、走路时上身自然挺拔 ， 双目向前平视 ， 微收下颌 。挺胸、收腹、立腰 ， 重心稍向前倾 ， 大臂带动小臂自然前后摆动；
3、步行时 ， 跨出的步子应是全部脚掌着地 ， 膝和脚腕不可过于僵直 ， 应该富有弹性 ， 膝盖要尽量绷直 ， 双臂应自然轻松摆动 ， 从而使步伐有节奏感；
4、走姿最忌内八字和外八字；忌弯腰驼背、歪肩晃膀、头部前伸；走路时不扭腰摆臀 ， 左顾右盼；忌脚蹭地面 ， 上下颤动 。

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