自驾游的行囊中不妨放个自发热的护腰带 ， 如果自驾游途中受寒引起腰痛 ， 就戴上护腰带进行热敷理疗 ， 同时还能对腰椎起到支撑保护的作用 。
也可以准备几个暖贴 ， 用来热敷腰阳关部位 。 腰阳关穴位于背部后正中线第4腰椎棘突下凹陷处 ， 如果没有暖贴 ， 用热毛巾在腰阳关的位置热敷20～30分钟 ， 或让亲友帮忙按揉腰阳关穴3～10分钟 ， 也有助于改善风寒引起的腰痛 。

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