动作不固定;投篮次数少 。想维护肌肉记忆的最佳状态,就要遵循健身公式:30比48,即做足30分钟强化训练,接下来48小时恢复时间 。这个比例对肌肉细胞储存信息是最理想的 。
肌肉记忆效应:肌肉记忆,人体的肌肉是具有记忆效应的,同一种动作重复多次之后,肌肉就会形成条件反射 。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢,但一旦获得,其遗忘的速度也十分缓慢 。
协同记忆法:人体的各个部分都有记忆,当很熟练的时候并不需要经过大脑,就能够持续做下去 。人的身体两个部分也能直接交流,不需经过大脑,这就是协调性 。协同记忆,是把视觉、听觉、动作等结合起来,同时用于记忆某些内容 。
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