涌泉穴 _秒懂生活

大家好，我是燕大夫。
前面和大家讲了，不用切掉跟骨骨刺来治疗脚后跟疼痛，有兴趣的朋友可以去看一下前面的视频。

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今天来和大家说说，如何使用涌泉穴来进行足底和足跟疼痛的康复和保健。最常见的引起足底和足跟疼痛的原因，是由于足底产生了跖筋膜炎。
跖筋膜是维持足弓的纤维结构，起自跟骨结节，向前止于跖骨，长期行走、站立以及过硬的地面，持续的肌肉筋膜牵拉会导致筋膜劳损发病。

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【涌泉穴】会引起行走时跟下及足心疼痛，足底有胀裂或撕裂感，压痛位于跟骨结节的跖筋膜和趾短屈肌附着部，偏于内侧。

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该病可以采用口服药物、局部封闭、小针刀及物理治疗。
今天给大家专门介绍一下按照中医经络中的“涌泉穴”，在家中保健和康复的办法。涌泉穴是，经络中足少阴肾经的穴位，是肾经自足底向上的第一个穴位，是肾经经气起始之处，是为“井穴” 。
涌泉穴是常用的保健穴位，尤其适合足底和足跟疼痛，这是因为它的位置与跖筋膜有密切关系。

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我们来看一下。涌泉穴位于2、3足趾之间向后与足跟连线上，前1/3和后2/3交界处，也可将足趾向下卷曲，足心的凹陷处，刚好位于跖筋膜中心处。

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我们在家中可以使用网球，放在地面，以涌泉穴为中心，前后滚动，这样可以达到疏通经络，活血止痛，降低跖筋膜紧张度的作用，也可以对跟骨的骨刺周围的粘连起到松解的作用。

涌泉穴

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