吃什么促进经血排出

1、月经期间女性身体都或多或少会有不适,但是这也是女性一生中最好的排毒时机,月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等;2.月经期要多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血 。多吃蔬菜,保证营养均衡;3.月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,忌生冷的东西,另外黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳、海带等 。

    秒懂生活扩展阅读