快跑和慢跑的区别是快跑锻炼的是爆发力，慢跑锻炼的是耐力 。慢跑对心肺比较好，也不容易有损伤 。锻炼在于当慢跑时间达到30分钟以上时可以减肥，短时间的快速跑则可以锻炼力量，效果上看是肌肉比较发达 。
【快跑和慢跑的区别是什么】

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