【大学生的合理作息时间】6点半起床洗漱,开窗透风 。
6点50吃早餐,细嚼慢咽,有益于消化 。
7点10分读英语,早上是大脑记忆最好的时间,一日之计在于晨 。
7点40上课,集中注意力,认真听讲 。
12点午饭,补充体力和脑力 。
12点半午睡,保持下午的精神充分 。
下午4点运动,有益身心健康 。
下午5点晚饭,不宜过饱 。
傍晚6点自习或娱乐,总结一天的收获或与周围人沟通 。
晚上10点睡觉,不宜熬夜 。
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