1、搭配鸡蛋、牛奶、豆浆:牛奶鸡蛋都是我们身体优质蛋白质的来源 , 豆浆是很好的植物性蛋白 , 一起吃有互补的作用 。
2、搭配燕麦片:燕麦片是非常好的早餐选择之一 , 它含有丰富的膳食纤维,是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物之一 。
3、搭配水果:全麦面包不仅热量低而且营养丰富 , 搭配水果比如苹果不仅营养健康而且又热量较低 。
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