牛奶是营养的食物 ， 每天喝一杯牛奶不但对身体好还营养皮肤 ， 也有帮助睡眠的效果 ， 好多人习惯在早上空腹喝牛奶 ， 这样的喝法其实是不好的 。
经验步骤：原因一、由于水在牛奶中占较大比重 ， 空腹喝较多的牛奶 ， 稀释了胃液 ， 不利于食物的消化和吸收 ， 对肠胃也没有好处 。
【早晨空腹喝牛奶好不好】原因二、空腹时肠蠕动很快 ， 牛奶在胃肠通过很快 ， 存留时间很短 ， 其营养成分往往来不及吸收 ， 就匆忙进入大肠 ， 徒走过场 。所以 ， 空腹喝牛奶是不符合营养卫生的 ， 营养也根本就吸收不了多少 ， 造成了浪费 。
原因三、容易导致腹泻 ， 早上空腹胃里没有任何的食物 ， 直接喝牛奶后会对肠胃形成刺激 ， 这样会出现腹泻的危险 。
注意事项：喝牛奶的时候最好是在晚上睡觉前的时候喝 ， 不但可以保证营养的全面吸收 ， 而且还对睡眠有好处 。

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