鸡蛋是让毛囊得到充分滋润的绝密武器 ， 一个鸡蛋能提供近4克的优质蛋白质 ， 而蛋白质是人体能长出秀发的最主要化合物 ， 鸡蛋还含有动物源性的维生素B12 ， 缺乏这种维生素会导致头发灰白 ， 所以每天吃鸡蛋对头发健康有益 ， 除了鸡蛋以外 ， 还可以吃一些令头发健康的食物：
【吃鸡蛋长头发吗】1、肉类、核桃、鸡蛋、肝、花生、芹菜、青菜、苹果、香蕉海带、紫菜、荔枝等含铁、锌的食物 ， 缺乏铁、锌等微量元素会导致脱发 ， 尤其是锌 ， 绝大多数脱发患者都是由于缺锌引起的；
2、核桃、何首乌、黑芝麻、黑米 ， 它们对于头发本身的生长、滋润都有奇妙的功效 ， 多吃这类的食物能有助于头发的乌黑亮泽 ， 健康生长 。

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