【发糕和馒头哪个热量高】发糕 。发糕和馒头都是日常生活中常见的食物 ， 两者的主要材料都是面粉 ， 但由于发糕制作的方式以及添加的食材丰富一些 ， 所以热量也会稍高于馒头 ， 以什么都不加的发糕和馒头为例 ， 每100克的发糕中含有230大卡左右的热量 ， 而每100克的馒头中含有223大卡左右的热量 ， 因此发糕的热量会比馒头稍高一些 。
发糕一天吃多少合适：建议一天吃1-2小块即可 。发糕的营养价值比较高 ， 其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、铁等营养成分物质 ， 适量食用就可以为人体补充充足日常所需的能量 ， 所以建议人体一天吃1-2块左右的发糕即可 。
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