女性平常总是戴着文胸要小心乳腺癌？停经后女性多走路可预防乳腺癌吗 _生活百科

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女性平常总是戴着文胸要小心乳腺癌？
生活中许多女性整天戴着文胸，就连睡觉的时候也不脱下来，其实这样的做法是完全错误的，女性平常总是戴着文胸要小心乳腺癌，专家发现每天佩戴文胸时间超过12小时的患上乳腺癌的几率比不戴文胸的高出21倍，下文就是对这些常识的详细介绍。
女性平常总是戴着文胸要小心乳腺癌，其中的原因是经常佩戴文胸会让胸部卡的紧紧的，这样就会影响到乳房部分淋巴液的正常流通，时间长了乳腺部位的细胞就会发生癌变。
“罪”不在胸罩在于使用不当
长时间佩戴勒紧胸部的胸罩确实不利乳房保健，其原因来自两方面，一是没有佩戴合适的胸罩，二是佩戴时间过长。有调查指出，世界上80%的女性戴着不合适的胸罩。那些因长时间戴胸罩而患上乳腺病的女性，十有八九是因为选择的胸罩不合适。
因此，专家建议：首先，女性要选择合适的胸罩；其次，如果因工作需要或在公共场合佩戴胸罩时间长的，尤其在12小时以上者，应选择面料透气、束缚力不强的胸罩；此外，每天下班回家后，或假日里不去公共场所时，可尽量解开胸罩，让乳房“有张有弛” 。
但是，值得提醒的是，盲目裸胸也不可取。因惧怕乳腺疾病而抛弃胸罩难免有些“因噎废食” 。胸罩的作用除了保护乳房免受外力擦伤和直接碰撞之外，还能支撑乳房不下垂。因此，盲目“裸胸”就等于放弃了胸罩塑形和保护乳房的作用。佩戴胸罩是必要的，关键是选择合适的胸罩，佩戴时间合理。
停经后女性多走路可预防乳腺癌吗
嗜糖显老，危害甚于脂肪
美加州大学旧金山分校的研究人员在《自然》杂志上发表论文指出，糖是一种纯热能物质，它含有高热量，但缺乏维生素、矿物质和蛋白质，即为“空热量” 。除了导致发胖外，还会刺激大脑释放多巴胺让人上瘾。糖虽能带给人们快乐与满足的情绪，然而，过量摄入糖容易引起如高血压、胰腺炎、营养失调、肝功能损伤，对人体不利。
已有大量研究证明，经常吃甜食，皮肤容易产生青春痘、脂溢性皮炎等问题。所谓吃糖过多易“显老”，主要是因为甜的食物会刺激皮肤长痘痘、出油，皮肤就会毛孔粗大，看起来老态。
【女性平常总是戴着文胸要小心乳腺癌？停经后女性多走路可预防乳腺癌吗】专家建议，从营养角度每人每天摄入糖应在100g以下。专家建议，在糖果之外，最应控制的是饮料与甜品的摄入。
一项新的研究显示，停经后妇女如果每天走路1小时，患乳腺癌的风险就会降低。如果他们进行更激烈的运动，防癌效果就会更好。
美国癌症协会的研究人员对73615名年龄介于50至74岁之间的停经后妇女进行了长达17年的跟踪研究，其中有4760人在研究过程中被诊断出患乳腺癌。47%的受访妇女表示，走路是她们的唯一运动。研究结果显示，与每周很少走路或每周走路不到3小时的妇女相比，那些每周走路至少7小时的妇女，患乳腺癌的风险降低了14% 。
研究还发现，每天进行1小时以上激烈运动的女性，患乳腺癌的概率要比很少进行运动的妇女低25% 。
金秋最好多吃点鲜枣
俗话说“八月十五打枣杆”，鲜枣可谓是维生素C的无冕之王，每百克鲜枣含量高达200毫克~500毫克，明显高于猕猴桃60毫克~200毫克的含量。鲜枣营养丰富，脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特。
现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、延缓衰老；三萜类化合物可抑制癌细胞，提高免疫力；环磷酸腺苷可调节细胞分裂，使癌细胞向正常方向转化，还可增强造血干细胞的增殖和分化，恢复骨髓干细胞的造血功能；大分子多糖具有提高机体免疫力和抗补体等生理活性等。民间亦有“每天吃枣，郎中少找”之说，因此在这产枣季节，不妨多吃些新鲜甜脆的鲜枣吧。

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