2500多年前《黄帝内经》明确记载：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年 。日常生活中的习武、气功、瑜伽锻炼都属于拉筋运动 。
道家养生论》写到十二筋经的走向与十二筋络相同，故筋缩处筋络也不同，不通则痛 。拉筋能使僵硬的筋脉变柔，令脊椎上的错位得以复位，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、涨等病症可以缓解、消除 。
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筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果 。说法虽然夸张，但筋对健康的重要性不言而喻 。你的筋骨如何？怎样正确拉筋？
拉筋可以祛痛、排毒、增强肾功能，间接的疗效更是数不胜数 。坚持拉筋，强身健体，但是一定要注意强度，以及掌握正确的 ***。推荐各部位正确拉筋的 ***，别忍痛拉筋还伤身~这次有文字说明，更详细哦
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【正确的拉筋 *** 怎么做 拉筋运动的10个 ***】
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