如何刺激肾上腺素

1、橙汁,胡萝卜,大蒜等含有的营养成分能够刺激免疫系统工作,增强人体免疫力;青辣椒和橙汁都富含维生素C;富含维生素B6的食物有鸡肉,鱼,肝等;富含维生素E的食物包括杏仁,榛子以及各种各样的全麦食品等;
2、听自己喜欢的音乐,听音乐也能激活人体的免疫系统,但必须听自己真正喜欢的音乐;
3、饮食合理,任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病,专家建议,在搭配膳食时,要食用一些含不饱和脂肪酸的食物,摄入足够的蛋白质,多吃水果和蔬菜,多喝果汁和开水;
4、放声大笑,开怀大笑可以使免疫细胞变得更加活跃;
5、多用脑,积极的思维活动可以提高免疫力;
6、多活动,有规律,长期的适度锻炼能够增强身体的抵抗力;
7、学会放松,压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素,这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢 。

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