1、眼珠运动法即头向上下左右旋转时 ， 眼珠也跟着一起移动 。
2、眨眼法即头向后仰并不停的眨眼 ， 使血液畅通 。眼睛轻微疲劳时 ， 只要做2~3次眨眼运动即可 。
3、热冷敷交替法 ， 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水 ， 另一条毛巾浸加了冰块的冷水 ， 先把热毛巾放在眼睛上约五分钟 ， 然后再放冷毛巾五分钟 。
4、眼睛体操 ， 中指指向眼窝和鼻梁间 ， 手掌盖脸来回摩擦五分钟 。然后脖子各项左右慢慢移动 ， 接着闭上双眼 ， 握拳轻敲后颈部十下 。
5、看远看近法 ， 看远方三分钟再看手掌1至2分钟然后再看远方 ， 这样远近交换几次 ， 可以有效消除眼睛疲劳 。
6、多到户外进行锻炼 ， 进行球类活动 ， 如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等 。

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