晚餐一般要吃什么更好呢 2022-10-08 生活百科 晚餐要吃素,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入 。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物 。每周七天晚餐餐饮食谱必须保证多种花色品种,每顿晚餐需要2个素菜、1个荤菜、1个汤和1碗米饭 。这样既可以增加维生素又可以提供纤维 。面食可适量减少,适当吃些粗粮 。可以少量吃一些鱼类 。晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物,尽量不要喝酒 。 秒懂生活扩展阅读 没有行驶证能处理违章吗 鸟肉和什么炖汤最好 变脸一般需要学多久 一般申论写几段最合适 社保报销多少 光波炉优点有哪些 行政诉讼管辖地如何确定 学籍变动情况怎么填 蝙蝠窝一般在哪里 大蒜怎么种植