视力45是4、3的视力，是属于中度近视的，研究证明，近视与饮食之间存在着相当的关系 。预防近视，一定要注意饮食调节，否则收效就不大 。少吃糖、及碳水化合物的食品或烧煮过度的蛋白类食物，会减少近视的发生 。进食过量的糖会使体内微量元素铬的存量减少 。
摄入过多烧煮过度的蛋白类食物，可使体内钙的代谢发生异常，造成缺钙 。铬和钙这两种元素直接影响机体对眼内液压的调节，若人体内铬、钙含量处于正常平衡的状态，眼内液压就能保持正常，这样就得以预防近视 。
所以在日常膳食中，少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物 。并注意补充体内微量元素铬、钙 。含铬丰富的食物有：豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉、黄油 。可将含铬、钙丰富的食物合理加入日常膳食中，以达到以饮食调节预防形成近视的目的 。

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