1、扑克练习:进行扑克牌记忆练习,特别是要反复练习去记一副扑克,尽量缩短记一副扑克的时间 。进一步则可以去记几副牌、几十副牌 。
2、数字练习:练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字,做到快速记忆并能倒背如流 。
3、词汇练习:找出数十组毫无规律的中文词汇,尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住 。对于英语单词来说,则需要经常进行英语单词的记忆练习 。
4、句子练习:练习记忆几个甚至几十个句子,需要一字不差地记住它们 。
5、文章练习:文章练习是句子练习的延伸,经常找一些较长的文章来进行记忆,甚至尝试着去记整本书,如《道德经》等 。
这些训练都是需要长期坚持的,通过这些练习,可以对快速记忆的两种基本能力——联想能力与编码能力进行非常有效的训练,当联想能力与编码能力都得到了有效的提高,那么记忆力也就会产生真正的飞跃!
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