合理的作息时间必须遵循以下原则:
1、切合自己的实际情况 定时间表的目的是为了提高学习效率,不是罚自己做苦役 。
2、根据生物钟定时间表,每个人的身体内部都有一个生物钟,它调节着我们的一切活动,因此在我们的生活中起着重要的和微妙的作用 。按照生物钟的特点安排我们的学习和生活,可以获得更高的效率 。
3、把所有的时间都包括在时间表之内 彻底消除那些无所事事的时间,让每一分钟都变成富有成效的时间 。要么从事体育锻炼,要么从事集体活动,要么用来学习 。
4、每一学习时段以不超过一小时为宜,每一学习时段若是超过一小时,学习效率就会明显降低 。因此,要把每一时段的长度控制在这个范围内 。
5、为自己留下充分的余地 正确的方法应该是,时间的安排应先紧后松,应适当把完成作业的时间限制得紧一点,努力争取在规定的时间内完成作业 。一定要留下空白的时间以解决临时出现的意外问题 。
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