国庆|为保命蜷缩于厕所？大批游客泰山滞留景区：可能是降温导致，无法保证看到日出( 三 )

低温对人体造成如此严重影响的原因在于低温使整个酶活性降低，外周血管扩张，影响有氧代谢，简单来说，低温实际上会影响身体的每个系统。
因此，体温过低的人在感冒初期会出现头痛、烦躁、四肢肌肉和关节僵硬、皮肤苍白冰冷、心跳和呼吸加快、血压升高等症状，当体温持续下降时，患者会因嗜睡而陷入神志不清的状态。

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当体温低于32.2℃时，患者就会出现心跳、呼吸减慢，脉搏微弱，出现心律异常，并伴随着出现幻觉、好斗、拒绝帮助、反常的出现脱衣服等现象，接下来就会发展为身体僵硬和昏迷。
此时，患者的心脏经不起刺激，任何刺激都会引起心室颤动。如果体温持续下降到29～24℃，就会死于心脏骤停或心室颤动。
户外运动时遇到失温怎么办？
中国登山协会营地指导员李崇解释说：“虽然失温是极具威胁性的危险之一，但只要我们在开始户外运动之前，要做好判断并准备好相应的后勤储备，这种风险还是可以有效避免的。”
不过，山地马拉松一般是选择在初夏举行，暖暖的天气让人很容易忽略温差。一般来说，参加越野马拉松不同于单纯的户外徒步，选手们享受对速度的追求度，所以通常会只选择简易的补给，因此，在遇到极端天气时，出现措手不及的状况是很有可能的。
【 国庆|为保命蜷缩于厕所？大批游客泰山滞留景区：可能是降温导致，无法保证看到日出】从事户外活动的人都知道，温度损失主要是温、湿、风等不同因素共同作用造成的。因此，在准备户外装备时，这三个方面一定要格外小心准备。
另外还有一点值得注意，那就是头部的保暖保护也是相当重要的，因为头部长时间暴露在外面很容易加剧体温的快速下降，所以一定要尽可能全面的准备好保暖用具。
我们要明白一点，暴露在外面的身体器官越多，身体的热量就会流失得越快。
由于“风冷效应”，流动的空气不断地带走体表的热量，这使得有风时体感温度会低于实际温度，因此要尽可能避免暴露在冷风中。
户外运动爱好者在户外失温时，应学会就地取材，例如，塑料就可以在此使提供给患者们很大的帮助。

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也可以选择“报团取暖”，在这次多银山马拉松越野赛中，许多跑者就是找到了避风的地方，挤在一起取暖等救援，才最终躲过一劫。

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如果偶遇体温过低的人，请及时施以援手，但切忌不应迅速升温

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