动作要领:
1、出手时两臂一定要在头的两侧,手在前额上方;
2、头的姿态,头一定要稍扬起,目视前上方;
3、身体一定要成反弓,两腿协调地做出蹬地撑起的动作,这样才能投远 。
4、面对投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出 。
练习时要注意:
1、注意练习场地周围环境,在确认无人从投掷方向经过时再做练习,确保练习安全 。
2、练习前要把肩充分的活动开,防止伤害事故 。
3、练习时要注意自己的技术动作,认真体会,最好能与同学一起练习,以便相互指正 。
4、提高上肢力量的练习要坚持进行 。
秒懂生活扩展阅读
- 班嘉佳在电影前任三扮演的什么角色
- aj童鞋和成人鞋的区别
- 新疆好玩的景点排名 新疆游景点大全排名
- 杯子适合送朋友吗 杯子可以送朋友的吗
- 1936年苏联宪法的历史意义
- NB御风者的鞋子脏了怎么清洗急
- 凉拌的皮蛋拌豆腐该怎么做啊
- 暖气里面的水是什么水
- 苏洵六国论一词多义详细的写下
- 71岁的王石出现在街头小店!用肉夹馍口吃很享受,头发花白,额头线条明显。