1、多吃蔬菜：因为蔬菜可以排除体内多余的水分和油脂 ， 双下巴自然减少 ， 例多吃黄瓜和韭菜 ， 它们可以排除体内多余的营养和代谢掉废物 。
2、做颈部运动：可以先低头、再仰头 ， 然后头再往左 ， 接着往右 ， 每天多做几次 ， 对缓解双下巴很有好处 。
3、多运动：每天运动40分钟 ， 不仅可以减双下巴 ， 还可减身上其他多余的脂肪 。因为运动大量的排汗 ， 可以有助于水分迅速地排出体外 。
4、吃饭要细嚼慢咽：每次最好咀嚼食物25次以上 ， 时间长也可以减双下巴 。
5、多吃具有排水作用的食物：例如薏仁冬瓜、玉米 ， 都可以减少双下巴 。
6、饮食要清淡 ， 少吃盐 ， 少吃灌装的食物、香肠、薯片 。
7、保持正确的坐姿：挺背打起肩 ， 收双下巴 ， 少长时间低头玩手机 。
【双下巴怎么减】

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