1、首先健康的饮食 , 可以控制血压、血脂、血糖 , 对防治痴呆也有一定功效 。
2、其次 , 有研究表明运动对预防痴呆有很大帮助 , 例如走路、跑步等 。手部运动 , 如弹琴、敲键盘、捡豆子等 , 也可以有效刺激区域脑血流量 , 对预防和减缓老年痴呆都有帮助 。
3、两点一线、生活乏味单调的人更容易患老年痴呆 , 因此环境刺激对预防老年痴呆非常有效 。丰富的生活内容和社交圈子都可以有效刺激大脑皮层 , “活到老、学到老”也可以持续锻炼大脑 , 预防老年痴呆 。
4、还有研究表明 , 睡眠和认知功能有着不可忽视的联系 , 每天应保持7个小时以上的连续有效睡眠 。
秒懂生活扩展阅读
- 苹果电脑如何修改ID
- 如何用木薯淀粉制作马拉糕
- 团购是什么美团网大众点评如何团购
- 如何清洗家里瓷砖地面 怎么清洗家里瓷砖地面
- 家里如何清洗新鲜石斛 家里怎么清洗新鲜石斛
- 家里的电线如何清洗 家里的电线怎么清洗
- 新能源车窗外起雾解决方法 新能源车窗外起雾如何解决
- 如何去除鞋子上的三秒胶
- 如何去除铜表面的油以及其他杂质
- 如何激发孩子阅读兴趣