其实并不建议大家在减肥期间选择水果麦片来吃 。因为水果麦片当中的水果干、坚果等含有的热量也是非常高的,甚至可能会添加有糖分,其热量要比一般的燕麦片高,因此错误选择水果麦片减肥,可能会影响减肥的效果 。因为其口感要比一般的燕麦片好吃,因此在日常生活中备受青睐 。
如果混合的水果里含有的糖分,或者是热量不高,也不容易长胖 。像苹果,橙子,猕猴桃,梨,柚子,草莓,香蕉等进行混合之后是不容易长胖的,能够助消化,促进肠蠕动,有利于排便,而且还能起到减肥的作用 。特别是在晚餐,混合水果加麦片代替主食,既能够增加饱腹感又有利于消化 。平时要注意少吃脂肪以及含热量丰富的饮食,再适当进行一些体育运动,对减肥能起到良好的效果 。
【混合水果燕麦发胖吗】
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