【练腹肌和跑步顺序】如今很多人都有健身的习惯 ， 如果想要达到好的效果 ， 就要采用正确的方式才行 ， 那么练腹肌和跑步顺序是什么？看情况来决定 ， 如果是健身 ， 一般都是先锻炼腹肌 ， 然后再去跑步 ， 这样可以起到很好的健身效果 ， 练习腹肌的时候有很多的动作 ， 需要注意好强度 ， 让腹部可以产生出酸胀感 ， 效果明显会好一点 ， 也说明腹肌得到了很好的训练 。如果想要减肥和锻炼肌肉 ， 建议先跑步 ， 通过这种方式可以做好热身运动 ， 伸展筋骨 ， 之后再去做腹肌训练 ， 训练之后要及时补充蛋白 ， 让腹部肌肉得到更好的增长 。

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