1、双脚自然张开与肩同宽,双脚掌向外,眼睛目视前方,双手合十用力伸直向上,手臂放在耳朵后面,利用手臂的力量带动全身往上提,同时注意调整呼吸;
2、双脚微打开自然站立,双手垂直放于身体两边 。上半身向左弯曲60度,然后回归原位,接着将身体向右弯曲60度,回归原位 。左右交叉各做10次,注意下半身保持稳定状态;
【做什么运动可以减腰两边的赘肉】3、双脚自然张开与肩同宽,双脚掌向外,互握双手,手肘向外,上半身做左右方向转动的运动,左右交互各做10次,注意下半身保持不动 。
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