游泳|骑行、露营、爬山、游泳时,有一件事千万别做错

骑行、露营、爬山、游泳时 , 有一件事千万别做错
游泳|骑行、露营、爬山、游泳时,有一件事千万别做错
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很多人假期会选择短途旅行 , 和家人一起去骑行、露营、爬山、游泳……
这些度假方式充满乐趣 , 却也暗藏风险 。 这份“假期户外运动安全提示” , 请收好 。
1
骑行:姿势要正确
骑行前要调整好自行车座的高度和车把高度 。 骑行时注意脚尖与膝盖的方向一致 , 切忌膝盖内外八字 。 错误的骑行方式 , 会导致每一次踩踏都加重膝关节负荷 。
2
露营:带上急救用品
野外露营时 , 有时会出现突发状况 , 记得带上一次性医用酒精棉片、创可贴等基本急救用品 , 以防万一 。 尽量穿长袖、长裤 , 并带上防蚊虫用品 。
3
爬山:下山别冲太快
下山时身体已经很累 , 快速冲下山很容易发生危险 。 尽量侧身缓慢下山 , 同时注意放松膝盖部位的肌肉 。
【游泳|骑行、露营、爬山、游泳时,有一件事千万别做错】4
游泳:准备一条浴巾
在水中长时间游泳会消耗大量体力 , 刚上岸时如果不注意保暖 , 很容易感冒 。 游泳上岸后 , 最好立即披上浴巾 。
5
乘车:别忘系安全带
如果有儿童同行 , 一定要根据孩子的年龄、体重和身高使用合适的儿童安全座椅、安全带 , 有效保护孩子乘车安全 。 身高在145厘米以上的孩子才可以使用成人安全带 。

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