【米饭的热量】肥胖不仅会导致身材走样不美观 ， 也会对人体健康造成不利的影响 ， 因为现在很多人都下定决心要减肥 ， 减肥的过程很辛苦 ， 一要运动 ， 二要合理饮食 ， 各类食物的营养以及热量都要有所了解 ， 比如我们的主食米饭 ， 不少人减肥时经常用鸡胸肉或者蔬菜沙拉来代替米饭主食 ， 因为米饭的含热量确实很高 ， 根据其所含得的碳水化合物、脂肪、蛋白质等物质换算 ， 每100g米饭就含有116大卡的热量 。不少人减肥时不吃米饭 ， 但千万不要用更高热量的食物来代替 ， 否则就是舍本逐末了 。
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