滑板学习纯干货——基础怎么学、怎么练滑板初学者开始怎么练 _生活百科

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首先，很多很多人会怼我，比如说：“大神教我一天就能出OILLE ，零基础学习一天就可以怎样怎样”！。我想说，这不对！想玩好滑板，一定要打好基础，循序渐进。不然一定玩不好(道理就这么简单）！
以下滑板初级十课(双翘板），是我根据以往的教学经验和近年在滑板界与各路高手切磋、讨教、共同分析探讨后特别为乌鲁木齐市5至16岁喜欢滑板的青少年精心准备的适合他们的体质、滑行（练习）量、困难度和提升空间的基础课程。是干干的干货哦~~

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以下就是我的滑板初级十节课的具体内容，需要的朋友们可以保存收藏!
01体验课(60分钟）
1、单脚滑行。
2、脚刹车。
3、上板、下板、训练。
4、学习收板（动作01）。

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02第一课(90分钟）
1、体验课内容加强训练。
2、固定位置大跳、小跳训练。
3、学习转弯及训练[坡道或教练辅助、设置锥桶（逐渐减少锥桶间距）] 。
4、学习收板（动作02）。

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03第二课(90分钟）
1、基础滑行练习。
2、强化转弯训练（减小锥桶间距）。
3、学习滑行中→站立→下蹲→起跳（大、小跳）。
4、学习下蹲滑行中转弯。
5、重点：初学反脚滑行。

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04第三课(90分钟）
1、基础滑行练习（正、反脚）。
2、学习原地立板。
3、原地立板加强训练。
4、学习滑行中立板刹车。

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05第四课(90分钟）
1、基础滑行练习（正、反脚）、立板刹车练习。
2、学习原地立板顺（逆）时针旋转。
3、重点：drop in—学习立板下坡。
4、学习快速上板。

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06第五课(90分钟）
1、前课所有基础练习。
2、重点：学习荡板。
3、重点：学习鸭子步。
4、重点：学习人板分过rail（杆）。

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07第六课(90分钟）
1、基础练习进阶——滑行、荡板、鸭子步、滑行中大小跳训练。
2、荡板过锥桶训练（逐渐减小锥桶间距）。
3、重点：前后鸭子步训练。
4、学习滑行中跳起180°落板（正反脚）。
5、重点：学习fakie(倒滑）（正反脚）。

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08第七课(90分钟）
1、基础训练——巩固前课各项训练（正反脚）。
2、荡板过锥桶加强训练（锥桶距离）。
3、学习原地fakie转180°（正反脚）。
4、学习滑行中fakie转180°（正反脚）。
5、学习原地带板转180° 。
6、学习滑行中带板转180° 。

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【滑板学习纯干货——基础怎么学、怎么练滑板初学者开始怎么练】09第八课(90分钟）
1、基础训练——巩固前课各项训练（正反脚）。
2、重点：初学manual（后轮滑行）技巧。
3、重点：初学nose manual（前轮滑行）技巧。
4、重点：初学原地shuvit(倒板）。

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