1、下夜班是晚上进行工作，相对于白天上班来说，晚上上班的班次，叫夜班；
2、有的机构或企业，一天分成两个班次，白天的叫白班，晚上叫晚班或夜班；
3、8小时一个班次，一天分为三班次的，分别称为早班、中班和晚班 。
下夜班注意事项：注意合理安排饮食，坚持一日三餐加一顿夜班饭 。上班前进食八成饱为宜，下班后切勿饿着肚子睡觉，不要因贪睡而放弃吃午饭 。因夜间劳动一般比日间工作消耗体力大，应多吃有营养又容易消化的蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆制品及水果；
保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜 。少吃辛辣或者刺激性食物 。积极参加户外运动，放松心情 。不要给自己太大的压力，学会合理减压 。

秒懂生活扩展阅读

• 旅游业对经济的正面影响是什么
• HDPE是什么塑料
• 工程测量中对向观测是什么意思
• 安之若兮是什么意思
• 飞猪酒店假期胡萝卜卡优惠券使用规则是什么？
• 新公司法对实物出资的规定是什么
• 随意而安是什么意思
• 傅雷对待学问与爱情的原则是什么
• 一切随遇而安是什么意思
• 打电话提示对方无应答是什么原因