【女人每天早上吃一个鸡蛋好吗】女人每天早上吃一个鸡蛋很好的
吃鸡蛋的好处：
1、鸡蛋是蛋白质的绝佳来源 。
鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质 。
2、鸡蛋帮助减肥 。
研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重 。
3、鸡蛋性价比高 。
与其他富含蛋白质的食材相比，性价比也要高得多 。
4、鸡蛋有益大脑发育和记忆力 。
蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能 。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助 。
5、鸡蛋更耐饿 。
鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿 。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长 。

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