含镁元素的食物：
1、全谷类的食物，比如玉米、燕麦、荞麦、大麦 。
2、坚果类的食物，比如核桃、榛子、开心果、松子 。
3、肉类的食物，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉 。
4、豆类的食物，比如黄豆、黑豆、红豆、绿豆 。
英国戴维于1808年用钾还原氧化镁制得金属镁 。它是一种银白色的轻质碱土金属，化学性质活泼，能与酸反应生成氢气，具有一定的延展性和热消散性 。镁元素在自然界广泛分布，是人体的必需元素之一 。

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