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跳绳需要选择合适长度的跳绳 ， 注意手脚协调 ， 跳绳要采用正确的姿势跳起来才不会很费力 ， 绳子的转动应匀速有节奏 ， 跳绳的时候要注意自己的呼吸情况 ， 尽量保持气息的平稳 。
跳绳的正确方法和技巧
跳绳的正确方法和技巧是：第一 ， 跳绳要选择长度合适的跳绳 ， 可以用一只脚踩住跳绳中间 ， 两只手柄向上拉直 ， 手大约到胸口的位置就是合适的 。
第二 ， 跳绳要注意手脚协调 ， 还要控制自己跳起来的高度 ， 很多人跳绳时会跳得很高 ， 这样不仅很容易就会累 ， 而且跳得也不快 。
【跳绳的正确方法和技巧】第三 ， 跳绳时要放松 ， 呼吸要自然有节奏 ， 尽量保持呼吸平稳 ， 跳绳的时候要保持稳定的跳绳节奏 ， 这样跳绳才不容易累 ， 跳得也多 。

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