跆拳道蓝红带的考核内容是什么

1、 基本礼仪 。
2、步法:前进步、后退步、前滑步、后滑步、前跃步、后跃步、换跳步、侧移步、冲刺步 。
3、步法组合:考官任选5种动作 。
4、手型步法组合:上格挡加前踢加弓步冲拳、前踢空腿5秒 。
5、品势:太极第二至五章任选其一;太极第六章 。
6、腿部技术:旋踢、腾空劈踢、旋风踢,后旋踢,后踢、腾空侧踢 。
7、腿法组合:考官任选 。
8、击破:后踢击破、腾空侧踢击跛 。
9、体能:拳卧撑,男10个,女5个;抱膝跳,男20个,女15个;快速连续左右提膝腿,男20个,女18个;双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚,直腿跳接分腿跳,男5组,女4组 。
10、 柔韧展示:横叉、竖叉 。

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